Распорядок дня по Аюрведе
Статья написана для журнала “Косметик Балтик” (осень 2010)
в сокращённом варианте издавалась в журнале BODY (2008)
Дина-чария – «распорядок дня»
Аюрведа рассматривает время как игру трёх стихий – ваты (воздуха), питты (огня) и кафы (воды). Свод правил по рациональному использованию силы стихий в течении суток называется дина-чария. Существует так же риту-чария – свод правил по рациональному использованию сил времени года.
| Риту – сезон Дина – день Обратите внимание, что слово на древнейшем языке Санскрит «дина» похоже на латышское «diena». Самым близким языком к Санскриту на сегодняшний день считается литовский. |
В прошлом номере мы рассмотрели позицию дина-чарии на утро. Сегодня речь пойдёт о подходящем времени дня для приёма пищи. Процессом переваривания пищи управляет стихия огня.
Три стихии дважды сменяют друг друга в течении суток.
Первая смена вода-огонь-воздух происходит в светлое время; вторая – в тёмное.
В простом суточном цикле заключена глубокая мудрость природы. Поняв её, мы сможем понять принцип всего мироздания.
Вода – кафа отвечает за рождение и рост,
Огонь – питта за расцвет и созревание,
Воздух – вата за увядание и смерть.
Ребёнок рождается из жидкости и в течении детсва набирает свой основной вес тела, а его сознание набирает информацию из внешнего мира. Набор веса и обретение формы – свойсва кафы. Таким образом стихия воды управляет рождением и периодом детсва любого живого существа и процесса. Эта же стихия управляет утром.
Огонь, имеющий максималььную силу в полдень, управляет зрелостью. Огонь согревает и трансформирует. Подобно как огонь превращает сырую пищу в готовую, питта превращает выросшее тело в оформившееся. Превращает информацию в знание, действия в опыт.
Воздух развеивает и иссушает. В старости тело высыхает, а накопившийся опыт старец отдаёт во внешний мир.
Таким образом, с восходом солнца рождается день, в полдень он в пике, с закатом он умирает, и затем рождается ночь. Ночь достигает пика в полночь и умирает с рассветом, вновь рождая день.
Таков бесконечный суточный круговорот стихий. 
Восход Солнца это момент смрти ночи и рождения дня. В ведической астрологии именно восход Сонца является моментом начала суток, а не полночь как в западном мире.
| Стихия пищеварения Пищеварением управляет питта – огонь присутствует как днём, так и ночью. Днём происходит первичная обработка пищи на уровне желудка и кишечника, ночью перерабатывается уже усвоенная в крови пища – это пищеварение на уровне печени. Время, пригодное для еды Аюрведа предписывает принимать пищу только в светлое время суток. |
В сутках 24 часа. Влияние каждой доши продолжается по 4 часа в денвное и 4 часа в ночное время суток.
Рассмотрим их влияние начиная с восхода Солнца.
Стихия воды с 7:00 до 11:00
Стихия воды управляет весом и формой. Пища, принятая в это время, способствует увеличению веса тела. В это время лучше не есть вообще ничего или съесть очень лёгкий завтрак, это могут быть, например, фрукты. (Лично автор стать не употребляет пищу в это время суток уже многие годы).
В зимнее время года, а также для худощавых людей (с высокой ватой), рекомендуется первый приём пищи в 10:00.
Людям, склонным к полноте, это время хорошо подходит для выполнения физических упражнений и питья стимулирующих напитков, таких как чай и кофе, но наиболее полезен будет напиток, заваренный из имбиря с добавлением сока лимона и чайной ложки мёда.
По сколько кафа способствует накоплению не только веса, но и знаний этот период времени – лучший для обучения. Не даром школьные занятия начинаются именно в эт о время.
Стихия огня с 11:00 до 15:00:
1-я половина – с 11:00 до 13:00
2 часа перед полуднем. Самое лучшее время для приёма пищи. Можно употреблять любую, даже самую тяжёлую пищу. Она будет качественно сожжена пищеварительным огнём, принесёт максимум пользы организму и безо всякого вреда фигуре. Людям со слабым пищеварением не надо бояться тарелки в это время.
Стихия огня, 2-я половина – с 13:00 до 15:00
Самое лучшее будет, если весь обед к этому времени будет съеден и мы дадим возможность кишечнику тщательно переварить всё содержимое. Через 2 часа после обильной еды хорошо поесть фрукты. Аюрведа рекомендуется сочетать фрукты с любой другой пищей, но они прекрасно усваиваются на некоторой дистанции от основной еды.
Во время питты лучше всего принимаются решения.
Стихия воздуха с 15:00 до 19:00
По сравнению с огнём, воздух не способствует интенсивному пищеварению, но и не накапливает вес как это делает стихия воды. Воздух создаёт лёгкость и сухость, поэтому в период стихии воздуха хорошо делать перерывы на чай, и до захода Солнца осуществить последний приём пищи. Рекомендуется, чтобы он был не столь тяжёлым, как в период стихии огня.
Легкость и активность воздуха помогает полноценно завершить рабочий день.
Стихия воды с 19:00 до 23:00
Время рождения ночи. Лучшее время для вечернего отдыха и отхода ко сну. Это духовное время. Общение с семьёй, чтение книг, покой и умиротворения – лучшие друзья для этого периода. Если заснуть в это время – сон будет более глубоким
Из питания допускается стакан тёплого молока с чайной ложкой масла гхи.
Мой учитель аюрведы, доктор Васант Лад, часто назначает на ночь ½ чайной ложки (2 капсулы) порошка Трифалы со стаканом горячей воды. Это средство способствует балансу всех трёх стихий – ваты, питты и кафы – в организме человека в течении ночи.
Стихия огня с 23:00 до 3:00
Самое тёмное время суток. И тем не мнение это время под управлением огня. Огонь всегда я ркий. Яркий полдень и яркая чёрная полночь. Огонь погружается вглубь организма. В это время активно работает печень и желчный пузырь, и организм человека переваривает пищу на уровне крови.
В этом ещё один глубокий смысл человеческого организма. Пищеварение делится на два этапа – внутренний и внешний. Внешний происходит при потреблении пищи. Он на виду, человек активно принимает в нём участие. Выбирает, что он будет есть, пережёвывает,, наслаждается процессом. Главным образом через тонкий кишечник пища проникает в кровь. Это лишь первый этап. В крови пища продолжает перевариваться во время прохождения сквозь печень и селезёнку. Этот процесс невидим, но именно в это время происходит превращение пищи в ткани нашего организма. Наиболее акктивно внутреннее пищеварение около полуночи, когда остальной организм максимально отдыхает.
Если человек с высокой питтой в это время бодрствует, его может внезапно охватить сильное чувство голода, и рука сама откроет холодильник. Огонь, словно удивившись бодрствующему в ночное время организму переключился с внутреннего пищеварения на внешнее.
Стихия воздуха с 3:00 до 7:00
Ночь предназначена для сна. В то же время, воздух – самая активная стихия. Это время наиболее знакомо астматикам. Воздух связан с лёгкими – с ватой, в то время заболевание связано с кафой (застойными процессами). 3 часа ночи связано и воздухом и с застойными процессами, поскольку ночью человек бездействует. В результате это время для суточного пика астматических приступов.
Другой, известный многим пример особенности этого периода. Новогодняя ночь. Традиционно бессонная ночть предназначенная для празднования. Чем позднее – тем больше клонит ко сну. Однако, если празднующий не заснул до трёх ночи – неожиданно словно открывается «второе дыхание» – сон улетучивается и человек не спит до утра. Такова сила активной энергии ваты.
Брахма мухурта – 1 час 36 минут до восхода Солнца
Самое духовное время суток. Йоги и последователи духовных садхан используют это время для медитаций.
Для материальных людей это время идеально для:
пробуждения – вата это подвижность;
питья воды – вата это сухость;
посещения туалета – основное месторасположение вата – толстый кишечник.
Главное что хотелось донести в этой статье. Дина-чария – не свод догм. Дина-чария – понимание естественного ритма природы, который можно использовать для гармонии своего собственного ритма жизни.
Свежие комментарии