Мудры

Что такое мудра? Это жест, определенный символ, создаваемый с помощью рук, и не только рук. В переводе с санскрита, mudrā - печать, знак. Для меня это слово всегда было созвучно слову "мудрость". Эта завораживающая игра пальцев и тела - древняя мудрость тех, кто знал много больше нас с вами.

Мудры создаются пальцами, всей кистью руки, рукой, иногда - всем телом (одна из важнейших асан йоги, и особенно любимых новичками за возможность "отдохнуть" в конце занятия - Шавасана - тоже является мудрой), и даже языком ( Kechari mudra).

По сути, мудры создают определенную энергетическую конфигурацию, влияющую на физическое тело и сознание. Это древняя сакральная практика, существующая тысячи лет. Те, кто не любит слова энергетика, вполне могут принять другую формулировку - на нашем теле существует множество "биологически активных" точек, на которые и происходит воздействие, когда мы складываем пальцы или руки определенным образом.

И это тоже так. Можем вспомнить практическую психологию и язык жестов - почему открытая ладонь для нас символ доверия, а известный жест "ОК" вызывает у нас ощущение спокойствия и удовлетворенности. Но и открытая ладонь, и соприкасающиеся большой и указательный пальцы - это тоже мудры.

По одной из легенд, эти движения через свой танец передал людям Шива. В танце Шивы 108 положений, соответствующих 108 измерениям физического мира. Танец Шивы в круге пламени,  истребляющем все мертвое... Рука, опущенная вниз, делает абхайя-мудру, рука, поднятая вверх, делает дандахасту-мудру - это выход человека из цикла перерождений.

 

В практике йоги мудры выполняются и вместе с асанами, дыханием, медитацией, или самостоятельно. Все мудры оказывают целительное действие, перенастраивают сознание, помогают сосредоточению и работе с телом.

Девять основных мудр использовали для обозначения разных этапов медитации, а с их появлением связаны красивые легенды.

Abhaya Mudrā (абхайя-мудра) - мудра "БЕЗ СТРАХА"
"У страха много лиц, но причина его - всегда слабость". Этой мудрой Будда остановил разъяренного слона, собиравшегося напасть на него. Мудра открытости, силы, отрицания страха. Мудра защиты (сильный способен защитить слабого).

Ладонь руки поднята на уровне груди и обращена наружу, кисть развёрнута ладонью от себя, пальцы направлены кверху, большой палец отстоит от других четырёх пальцев.

Bhumisparja Mudrā (бхумиспарша-мудра) -

"Я призываю Землю в свидетели"
Мудра прикосновения к земле, Обычно, говоря об этой мудре, вспоминают историю о победе Будды над царем демонов Марой.
Левая рука в этой мудре повернута ладонью вниз, пальцы свободно касаются земли, правая - ладонь обращена вверх, кисть раскрыта как цветок (в положении Лотоса). Мудра просветления.

Dhyāna Mudrā (дхьяна-мудра) - мудра медитации. Обе руки покоятся внизу живота ладонями вверх, выпрямленные пальцы правой руки над пальцами левой (либо с соприкасающимися средними фалангами пальцев), большие пальцы рук касаются друг друга, формируя треугольник, символизирующий "три драгоценности" - Учителя, его учение и общины принимающих учение. Хотя, эта трактовка может быть далеко не однозначной, поскольку эта мудра существовала и использовалась еще задолго до рождения Будды на земле.

Jnana Mudra & Chin Mudra (Джняна-Мудра и Чин-Мудра) - мудра сознания (созерцания) и мудра знания (печать гармонии). Мудры "Джняна" и "Чин" являются как бы зеркальным отражением друг друга.

В любом положении тела, соединяются кончики указательного и большого пальцев, остальные пальцы выпрямлены (жест "ок", поскольку мы уже о нем вспоминали). В положении лотоса - руки покоятся на бедрах. Выполняется обеими руками. Когда ваши пальцы направлены вверх, к небу, то это мудра "Джняна" (жест созерцания). Если пальцы направлены вниз к земле   мудра "Чин" (печать гармонии).

Мудры "Джняна" и "Чин" можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца, как показано на втором рисунке. Первый способ - это пассивно принимающий, а второй активно дающий.

 

Vajrahuṃkāra Mudra (Ваджрахумкара-мудра) - мудра Вечного Будды, Небесного Будды Ваджрадхары, символическое выражение слова "хунг", обозначающего Великую Пустоту. Раскрытые ладони в этой мудре скрещены на груди, пальцами вверх, мизинцы немного отведены в стороны.

  

Shavasana Mudra (Шавасана-Мудра)
Отличная техника расслабления и, одновременно - концентрации энергии. Сознание освобождается от суетных мыслей, а тело расслабляется... 

"Ляг плоско на землю лицом вверх, подобно трупу. Это шавасана. Она удаляет усталость и дает возможность уму (и всему телу) расслабиться."

 

Vajra Mudrā  "Мудра воспламеняющей молнии", "Стрела Ваджра". Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой. Эта мудра связана с "корневой чакрой" - Муладхарой, отвечающей за жизненные силы и связь с энергией земли.

 

 

 

 

И другие мудры - описание, техника, символы, результат

http://ifeelfree.ru/articles/19-mudry-tanec-tysyachi-ruk.htm...